何も書かないわけにいかない。 ブログ始めたんだから。 今年の締めくくりにね。 毎夜毎夜酔っ払い。 酔った頭で、紅白見ながら、何を書く。 あとで、書いた内容に後悔するかもしれないなあ。 この一年、どんな思いで過ごしたんだろう。 昨年の12月に還暦を迎…

早く帰宅していつもの水曜ラン。 7時スタート。もう真っ暗なので格好構わなくてもいいかな。 会社に着て行ったままのボクサーバンツとグンゼの肌着。 その上にアシックスの長袖のシャツ。 下はユニクロのジャージ。 今夜は寒いから上には同じくユニクロのダ…

今日は21キロ走るぞとなんとなく決めていた。 とにかく一度ハーフマラソンの距離を経験してみたかった。 6時起床、納豆ご飯と味噌汁で軽めの食事。 ワンコの散歩を済ませるともう8時前。 1キロ7分30秒のLSDでいくと20キロは2時間半か、とか考えながら家でみ…

今夜はいつもの水曜4キロラン。 頑張ってスピードアップして走ってみた。 最初の1キロ5分台 それがどうしたのタイムだけど、還暦ビギナーのオヤジには上出来、上出来。 あとの3キロは続かなかったけど、4キロ平均6分12秒。

今頃になって、自分のフォームが気になってきた。 そもそも走り方とか勉強するまでもなくこれまで走ってきた。 ジョギングなんだからフォームなんて適当でいいんじゃないの、とナメていた。 先日の4キロバテバテのジョグを経験して、ひょっとして走り方がな…

ガーミンがGPSを受信しないまま、スタートしてしまった。 今夜はスピードアップして走ろうと思ったのに、ガーミンを見ると7分/km ありゃりゃ。何だか切ない。 せっかくストライドを伸ばして6分くらいで走ってるつもりだったのになあ。 何でなんで、と思いな…

高校時代の友人達と忘年会。 仕事の絡まない気のおけない仲間達とのお酒は本当に利害がなく楽しいね。 そんなほろ酔いでの帰り道。 沿線でもマイナーな自宅最寄り駅まで帰り着き、暗い夜道をふらふらと歩いていた。 後ろから若いと思われる男性が軽快な足取…

関西から千葉の八千代に引っ越してきてもう20年以上。 毎年行われている地元のロードレース「ニューリバーロードレースin八千代」。 今まではなんの関心もなく、車道の通行止めがなんとなく恨めしくも思っていた。 今年で22回を迎えるこの大会。4000人ものラ…

60〜119が正常値。 去年は177だったのが、今年は171。。。 もっと改善してると思ったのに。あーー、残念！ ジョギングを始める動機も、この脂質異常の改善が大きな要因。 食生活の改善 唐揚げ、とんかつをはじめ、大好きな茶色系のメニュー達も、 もっと大好…

階段の上り下りなどの時、膝はまだ少し痛むなあ。 走って走れないことはないかなあ。けどまたひどくなったらどうしよう。 などとネガティブ思考に陥りつつも、少し丁寧にストレッチ。 走りだしてみると、あれ？痛くないやん！（笑） いつもより少しだけペー…

前回は16キロ走を喜んでブログを更新したものの、以来、膝が少し痛むからとか、飲みの機会が多かったからとか、またもやジョギングもブログもさぼりっぱなし。 確かに今回、膝の外側の痛みは頑固でなかなか癒えず、ランナー膝によく効くというストレッチも走…

朝からの雨も上がって、これはやっぱり走らねば。 いつもの河川敷遊歩道までウオーミングアップの後、板についてきたキロ6分30秒程度でゆっくりスタート。 走り始めてすぐに、ん？今日は体が重いなあ。 足もなんだかだるいなあ。 先週ちょっと頑張りすぎたか…

水曜日に走ろう！と決めて3週間。 今日も早めに帰宅して4キロゆっくり走ってきた。 かなり冷え込んできたけど、走ると4キロでも汗かいていい気持ち。 1キロ7分のスローペース。こんなんでいいのかなあと思いつつ、今の自分にはちょうどいい感じ。 まずはタイ…

今週は水曜日の夜ラン3.67キロと、今日の14キロ。 初めて10キロ以上の距離を達成！ 心拍数を145程度に抑えてゆっくりゆっくり、一歩一歩という感じ。 前半は向かい風が強くて結構大変だったけど、追い風はいい気持ち。 秋晴れの川沿いの遊歩道を多くのランナ…

土日連チャンのジョギング 言い訳しつつサボりさぼりしながら、なんとか10キロ走れるようになって、今回は初めての土日連チャンのランニングにトライ。 昨日は家の近所のお散歩コースを4キロジョギング 。 今日はいつもの河川敷遊歩道コースで前回達成した休…

また一週間以上サボってしまった。 先週末は出張先でまたもや毎晩の宴席で。だからどうした。飲むのが悪い。 だけどそれがなかなか。。。ほんまにもうですね。 ということで今夜は平日だけど少しでも走ろうと早めの帰宅。4キロだけのジョギングでしたが、初…

小さな目標に思い切ってチャレンジ！ このところ10キロは走れるようになったけど、毎回6キロ地点の道の駅でポカリ給水でたっぷり休憩。 今日はちょっと壁を越えようと、休憩なしでの10キロ走にチャレンジ！ ベテランランナーの皆さんにはお恥ずかしい限りだ…

これでいいのだ。 いつもの河川敷遊歩道コースじゃなく、自宅周りの平坦な道を選んでぐるっと一周。 3.4キロのジョギング でした。 ペースはいつもの7分で。 それでもしっかり汗だくになって、運動した感満載です。 ようやく10キロ走れるようになったから、…

またやってしまったなあ。 お酒は強くないけど大好きだ。 ビール一杯でも真っ赤っかになるくせに、何だかいつも大量飲酒。 昨日はビールに焼酎にワインにハイボール。 懐かしい学生時代の仲間が集まって大盛り上がり。 アルコール分解酵素が少ないんだろうな…

小学校６年ごろから眼鏡っ子だった。今ではかなり強度の近視に乱視＆老眼混じり。 メガネ歴５０年の超ベテランメガネマンだ。 それでも遠近両用の累進レンズなので、メガネを新調すると見え方に慣れるまでいつも時間がかかる。 見え方だけで無く新しいメガネ…

日本人に生まれて良かったなあ。 ラグビー、バレーボール、ゴルフ、テニス、陸上などなど、スポーツの世界で日本人のアスリートたちが大活躍。学術分野ではノーベル賞、映画や文学などのエンタテインメントの世界でも大きな評価。 日本人っていったい何者な…

千葉に住んでいますが15号の時も被害は無く、今回も思いのほか軽微な影響。 今回は知人が多く住まうエリアでも大きな河川の決壊や氾濫。 「いままで何十年も大丈夫だったのに、こんなこと初めて」と言う言葉に、どこにでも起こりうる自然の脅威を改めて気付…

6キロ＋4キロ走れた！ 昨日は日本中がサモア戦に釘付けでしたね。 世界中が熱狂するのも無理はない。ラグビーの持つ熱量が今まで以上に理解できました。 これから先どんな感動を僕たちに与えてくれるのか、ジャパンフィフティーンと一緒に新たな歴史を見届け…

One for all, All for one 私も学生時代に弱小チームでしたがラグビーをやってましたので大いに血が騒ぎます。15人それぞれのポジションに与えられたミッションが異なる中、トライに向けてそれぞれがその役割を忠実にこなす。スクラムやモール、ラックから一…

先週は遅めの夏休み。3連休に絡めて8日間のロングバケーション。 これも還暦過ぎのシニアならではの気楽さですね。 働き方も結構マイペースでストレスフリーな日常を過ごしています。 休み中は千葉を離れて関西へ。 京都でお彼岸のお墓まいりを済ませた後は…

GARMIN235Jが届いた。 なんか嬉しい。アスリートになった気分（笑）黒と緑のコントラストがかっこいい。 だけど、週イチジョギングのおじさんは、さあ明日の早朝さっそく走るぞ、とはいかない。 一昨日頑張った両脚と腰のあたりに筋肉痛と疲労感。GARMINデビ…

最長距離達成！ 夕方の雨上がり、今週も週イチジョギングに出発。気温も下がって今日は道の駅の向こうの橋まで行ってみようと心に決める。 いつものように河川敷までウオーミングアップのウオーキング。初めての5キロチャレンジ。ペースも少しあげて1キロ7分…

ジョギング継続中！ 予定の無い週末はなんとかかんとか週イチジョギング継続中。 8月以降の真夏の炎天下、灼熱の中よく頑張りました。先週はゴルフでお休みしたものの昨日も8キロ完走！ 涼しい早朝はワンコの散歩優先なので、どうしても10時ごろのスタートに…

靴が合わない、足が痛いってイヤですね。 ６０年以上生きてきて、あーーっ気持ちいい、ジャストフィットーーっていう靴、特にビジネスシューズにめぐり合ったことがない。 そもそも足がデカい。２８センチ強。幅が広い。人差し指（２本目の指）が長い。なお…

金曜日、早めの夏休みを1日取って4連休。 還暦シニアは休暇も結構ワガママに取得できるのだ（笑） 今日になってようやく雨も止み少し明るくなりましたね。 休暇初日は仲間内で久しぶりのゴルフ。 2ヶ月前のゴルフで捻挫した右足首は、なんだかイマイチ完治せ…