昨日の夕方、いつものようにぐるぐるラン。 台風の影響か、久々に涼しい。 ペースにこだわらず、坂道ダッシュとWSを入れながら、 気持ちよく走れていた。 いい感じだなあ、と思いながら5キロ過ぎ、 右ハムストリングスと右膝外側に少し痛みが。 特に右膝はラ…

昨日のラン。 五輪開会式が始まる前にひとっ走り。 最近定番の1.4キロ×7周の10キロぐるぐるラン。 周回ごとの終盤の25M坂道ダッシュと、100メートルのWS。 本来は10キロランの最終1キロにWSを4〜5本なんだろうけど、 周回ごとのWS×1本がなんだか快感になって…

昨日も競技場&テニスコート外周1.4キロを グルグル7周と少し、10キロラン。 18時過ぎでも蒸し暑い。 ゆっくりゆっくり暑熱順化、 周回ごとの約20メートルの坂道ダッシュ（短か〜い！）と、 100メートルWS。 なんとなく努力の跡が見て取れますね（笑）。 5キ…

木曜日、朝10時ごろスタート。 もう30度近い気温の中、今日は90分LSDでいこう、 キロ7:30程度で持久力養成だ。 ゆっくりなので心拍数だけ気にしながら、と思い、 Garminを心拍数表示に切り替え。 すると走り出しから心拍数170オーバー、 すぐに180を超え出し…

昨日のラン。 少し気温も下がった17時出発、 定番の道の駅往復8キロラン。 いつものように川沿いの遊歩道までアップジョグ。 今日こそは楽しく走ろう、ゆっくりでいいやん、 と思いつつ、最初の1キロ。 珍しく脚が軽い気がした。 テンポよく少しストライドを…

思い立って昼前から成田山新勝寺へ。 調べたら自宅から23キロ。 徒歩なら４時間42分らしい。 ランナーなら当然走って行くよね、ね。 そんなアホな。 こんな暑い中、ムリムリ。 ということで、京成電鉄で行きましたよ。 ＊ 最近、車でヒヤリとすることが立て…

昨日のラン。 夕方16時半ごろスタート。 魂胆は、今日もたっぷり汗かいて、 帰って風呂入って、また汗かいて、 うまいビールを飲むのだ！ ということ。 外に出た途端、暑い、しかもすごい湿度。 マスク越しに呼吸ができない。 マスクをずらして、人の少ない…

熱海に続いて山陰、中国、関西方面に大雨。 梅雨の終盤、自然は何かに怒っているかのようだ。 無責任な人災は許されない。 自分自身も襟を正したい。 できることから。 ＊ 昨日のラン、定番8キロ走。 夕方5時ごろから蒸し暑い中スタート 今日こそは、5分台で…

4日間走らず休養十分。 一昨日のお宮参り後は娘夫婦を連れて焼肉屋さん。 義理の息子はこの日のために朝から絶食して備えたそう（笑） モリモリ食って栄養も十分。 で昨日夕方、レギュラーコースで再度8キロラン。 今日こそは6分を切るペースで、と思って頑…

昨日は二人目の孫のお宮参りに。 千葉稲毛浅間神社、大安吉日、雨の中結構な人出。 コロナ禍の中だけあって本殿には両親と赤ちゃんのみ、 ジイジは控えの間にも入れてもらえず、 上の孫をあやしつつ外で待つのであった。 家内は自宅でワンコのお世話。 いろ…

昨日のラン、やっぱり苦しい。 朝メシ食べずの早朝ランがしんどくて、 これはやっぱり朝メシ食べてからが正解か、と思い 昨日はしっかり納豆ご飯と味噌汁いただいて、 お腹がこなれた9時ごろスタート。 コースはいつもの川沿い遊歩道、 道の駅まで往復8キロ…