岩本練2週目、早くもキツイよ。
勝手にSub4.5限界突破練習2週目となりました。
月曜日はジョグ45分。
気楽でいいね〜。
で、海が見たい、温泉に入りたい！ということで、
「幕張稲毛シーサイドランニングコース」に行ってきた。
車で30分、すぐに行けるんだけど、
なかなか行かない。
ときどき海が見たくなると出かけたりするけれど。
普段は海の見えない生活なので、
海が見えると、やっぱり嬉しい。
JFA夢フィールドやZOZOマリンスタジアム近くの
コースの中ほど、やや西寄りに位置するスーパー銭湯、
「幕張温泉 湯楽の里」をランステーションに利用。
無料のランナーズスパプランが用意されている。
ここを起点に全長13キロの海沿いのコースの東半分強をポクポクと。
天気も良く、風も穏やか、
海を見ながら走るって、やっぱり気持ちいいね。
7キロ強をキロ6'17"でジョギングして予定終了！
軽いメニューだけど何故か左の股関節に違和感が・・。
海に面した露天風呂でゆっくり温めてメンテナンス♨️
＊
昨日はランオフ。
今日水曜日はポイント練習、15キロビルドアップ走。
5キロごとのBUって先週初めてやったけど、
結構キツいんですねえ。
なんだか走る前から、嫌やなあ、しんどいなあ、
と、学生時代の部活前の気持ちをふと思い出したり。
あ、学生時代は弱小チームのラグビー部で、
あまり走らない左ロック（4番）やってましたね。
もう40年以上も前のこと（笑）
本日の設定は5キロ毎のラップが、
32'00"⇒31'00"⇒29'30"
最後のラップでキロ5'54"の設定。
今まで何度も走っているスピード。
結果、
30'52"⇒29'58"⇒29'05"
何故か少しづつ速くなってしまう。
そして、メチャメチャしんどかった。。
月曜日の左股関節の違和感もまだ少し残ってるので、
河川敷マイコースを川沿いに行くのではなく、
痛みが出たらいつでも止まれるように、
競技場外周の約880メートルをグルグル17周コースを選択。
競技場内では地元の中学生が運動会の練習をしてました。
痛くなったら止まろう、いつでもやめていいからね、
と言い訳しつつも、なんとか17周完走。
風も強くて最後の一周はもう泣きそう。
でも走り終わるとやっぱり気分爽快なんだよね。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
プログラムを決めて練習するってやっぱりキツい。
けど安心感もありますね。
きっと、少しづつ力がついてるはずだって思えるし。
このレベルでキツいだの、しんどいだのと書いてると、
皆さんに笑われるけどね。。
