限界突破マラソン練習、勝手にSub4.5プラン、 2週目も無事？？でもないけど・・ とにかく終了。 金曜日は疲労回復のつなぎジョグ。 いつもの河川敷コースを道の駅までゆったり往復。 キロ6‘59“でのんびり走った。 メリハリのある練習の中のつなぎジョグ、 ゆ…

勝手にSub4.5限界突破練習2週目となりました。 月曜日はジョグ45分。 気楽でいいね〜。 で、海が見たい、温泉に入りたい！ということで、 「幕張稲毛シーサイドランニングコース」に行ってきた。 車で30分、すぐに行けるんだけど、 なかなか行かない。 とき…

昨日のラン。 3連休も終わり、年中休暇のお気楽オヤジは、 初秋の気候に誘われて、手賀沼へ。 朝9時、車で出発。 柏市側の手賀大橋のたもと、道の駅しょうなんを目指します。 千葉のしょうなんは湘南ならぬ沼南ですね。 もっぱら施設はひらがな「しょうなん…

昨日はいつもの新川沿いの遊歩道、 道の駅まで往復ラン。 9キロを5:40を目安にジョグ。 今日は気温も20度を超え薄曇りのラン日和。 いつもコースがちょっとマンネリ気味なので、 旅ランを楽しむ皆さんの記事に感化され、 ラン＆スーパー銭湯で充実の日曜日計…