23日（木）と25日（土）のラン。 最近は1日置きのランが定着してきた。 夕暮れ前に出発し、 いつもの定番河川敷を道の駅まで往復8キロコース。 自宅から河川敷に出るまでのアップの間に その日のメニューがなんとなく決まるという、 なんだか無計画、 行きあ…

昨日のラン。 3連休も終わり、年中休暇のお気楽オヤジは、 初秋の気候に誘われて、手賀沼へ。 朝9時、車で出発。 柏市側の手賀大橋のたもと、道の駅しょうなんを目指します。 千葉のしょうなんは湘南ならぬ沼南ですね。 もっぱら施設はひらがな「しょうなん…

昨日は台風一過の好天にもかかわらず、 終日家の中でダラダラだらだら。 シニアゴルフやら、男子ゴルフやら、女子ゴルフやら、 テレビ三昧。 これでは、あかんジジイになってまうやろ〜、 と、だらけて筋肉弛緩しきった体に鞭打って、 夕方から走りに出かけ…

コロナ禍の中、 どうしても行かざるを得ない所用があって大阪へ行ってきた。 先週金曜日から今週水曜日までの6日間。 新幹線はガラガラ、 みんなちゃんとコロナ禍の中、 不要不急の県境を跨ぐ移動を自粛しているんだ。 今回だけは不要不急でない日付指定の所…

突然やってきた10月の気候に誘われて、 ちょっと変化走にトライするかな、 なんて思ったりして。 昨日はウエーブ走をやってみた。 遅い1キロ：6:30〜6:40 速い1キロ：5:30〜5:40 4回繰り返して計8キロ。 いつもの河川敷、道の駅まで片道4キロを往復です。 遅…

昨日のラン。 午後から薄日もさして気温も低め。 今日も絶好のラン日和、 時間は16時、日暮れまでまだ時間もある。 久しぶりに20キロLSDをやってみる。 スピードは正統派LSDでキロ7分を遵守。 っていうか、それ以上速く走ると、 20キロもたない気がしてまし…

昨日ようやく9月初ラン。 皆さん雨の中でもガンガン走ってるのに、 なんとなく走る気になれず、 ようやく昨日、夕方の雨の止み間に出かけたよ。 気温は21度、半袖・短パンが気持ちいいい。 家を出て、河川敷までアップジョグ、 と思ってポクポク走って最初の…