最近はキロ6分台のジョグやLSDばかり。 去年の秋頃はキロ5:00も走れたのに どうにもこうにも体が重い。 今朝は夜明け前の散歩の時は外気温0℃。 キリッと冷え込んで寒かったけど、 9時ごろ部屋から見える外の景色は のどかに晴れて絶好のラン日和に見えた。 …

今日は在宅勤務。 ちょっと長めに昼休みをとって15キロほどのLSD。 スマホチェックしながら走るので大丈夫って事で、許せ。 で、11時過ぎにスタート。 キロ7:20でゆっくりゆっくり。 肩甲骨と連動させて骨盤を動かすイメージ。 走らずにその場で腕振りだけで…

土日はずっと雨模様の天気予報、 さらには雪予報だったけど、止みましたね。 で、ずっと巣篭もり予定を変更して午後からRUN！ 定番の河川敷、道の駅往復12キロコース。 やる気はあるんだけど、アップからして体が重い。 今年に入ってからずっと、肩から脚か…

ときどきアップするワンコの話。 辛気臭い話なのでペットに興味のない方はスルーしてね。 www.wakuwaku60.net 柴犬コゲ、15歳。 朝3時ごろまでは家内が世話をしている。 寝かしつけても２時間と持たない。 見えない、聞こえない、動けない。 オムツをして横…

年に一度の人間ドック、去年の10月頭に実施。 半日コースだけど、通常メニューに加えて 脳と肺のCT検査もしてもらっている。 脳にはいつも「くも膜のう胞」（不変・経過観察） 肺にはいつも「右下葉線状瘢痕」（不変・経過観察） があった。 まあ、年に一回…

初めてのフルマラソン目指して練習メニューの参考にしている本、 ゼロから始めるフルマラソンの本 (趣味の教科書) ４時間台でゴールを目指すトレーニングまで進んでますが、 Step2で、もう半年ほど足踏み状態。 ちなみにメニューは週4回程度のトレーニング ①…

火曜から金曜までランオフ。 少し風邪気味でもあるが熱はなし。 味覚も嗅覚も正常、食欲旺盛。 ま、心配ないだろうということで昨日5日ぶりに走った。 タイツにウインドブレーカーに手袋、 ネックウオーマーを兼ねてBuffも装着。 走り始めから、肩、腰、お尻…

なんと今日まで10連休。 明日から出社、何とも贅沢な大型連休でした。 とはいえ、帰省も墓参も行楽も何もなく、 テレビでスポーツ観戦、 テレビでお笑いバラエティ、 テレビで紅白歌合戦、 ＆ワンコの介護。 コロナ禍の中の正しい正月の過ごし方かな。 この…