骨盤意識して15キロ弱のLSD。

今日は在宅勤務。

ちょっと長めに昼休みをとって15キロほどのLSD。

スマホチェックしながら走るので大丈夫って事で、許せ。

で、11時過ぎにスタート。

キロ7:20でゆっくりゆっくり。

肩甲骨と連動させて骨盤を動かすイメージ。

走らずにその場で腕振りだけで骨盤が動くのを確認して

そのままゆっくり走りだす感じ。

ピッチ170くらいを維持して走る？？歩く？？

骨盤を立ててテクテクてくてく。

何となくわかったような分からないような。

ピッチ170の小股ちょこちょこLSDで思った。

10キロ過ぎくらいから、えらいしんどい。

ゆっくり走るってこんなにキツかったっけ。

で、最後だけ5:20まで上げました。

さあ、骨盤の動きが見違えるように良くなった、

今までとは違う走りを体感・・・。

って、そんなに上手くいくはずないよね。

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今日もご来訪いただきありがとうございます。

気になるのはVO2Max。

11月には49まで上がっていたのに、

今日で何と45まで下落。

LSDやると落ちるのかなあ。