今日は在宅勤務。 ちょっと長めに昼休みをとって15キロほどのLSD。 スマホチェックしながら走るので大丈夫って事で、許せ。 で、11時過ぎにスタート。 キロ7:20でゆっくりゆっくり。 肩甲骨と連動させて骨盤を動かすイメージ。 走らずにその場で腕振りだけで…
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