朝からの雨も上がって、これはやっぱり走らねば。 いつもの河川敷遊歩道までウオーミングアップの後、板についてきたキロ6分30秒程度でゆっくりスタート。 走り始めてすぐに、ん？今日は体が重いなあ。 足もなんだかだるいなあ。 先週ちょっと頑張りすぎたか…

水曜日に走ろう！と決めて3週間。 今日も早めに帰宅して4キロゆっくり走ってきた。 かなり冷え込んできたけど、走ると4キロでも汗かいていい気持ち。 1キロ7分のスローペース。こんなんでいいのかなあと思いつつ、今の自分にはちょうどいい感じ。 まずはタイ…

今週は水曜日の夜ラン3.67キロと、今日の14キロ。 初めて10キロ以上の距離を達成！ 心拍数を145程度に抑えてゆっくりゆっくり、一歩一歩という感じ。 前半は向かい風が強くて結構大変だったけど、追い風はいい気持ち。 秋晴れの川沿いの遊歩道を多くのランナ…

土日連チャンのジョギング 言い訳しつつサボりさぼりしながら、なんとか10キロ走れるようになって、今回は初めての土日連チャンのランニングにトライ。 昨日は家の近所のお散歩コースを4キロジョギング 。 今日はいつもの河川敷遊歩道コースで前回達成した休…

また一週間以上サボってしまった。 先週末は出張先でまたもや毎晩の宴席で。だからどうした。飲むのが悪い。 だけどそれがなかなか。。。ほんまにもうですね。 ということで今夜は平日だけど少しでも走ろうと早めの帰宅。4キロだけのジョギングでしたが、初…