もうあかん、の16キロ💦
朝からの雨も上がって、これはやっぱり走らねば。
いつもの河川敷遊歩道までウオーミングアップの後、板についてきたキロ6分30秒程度でゆっくりスタート。
走り始めてすぐに、ん?今日は体が重いなあ。
足もなんだかだるいなあ。
先週ちょっと頑張りすぎたかな、今日は4キロ先の道の駅までの往復にしとこう。
と思いつつ道の駅が近づくと、やっぱりけじめの10キロは走らないとと思い直して。
そうして5キロの橋までたどり着くと、せっかくここまで頑張ったんだから、先週と同じ7キロの折り返しまで行こう。
7キロの橋までたどり着くと、なんだか体は重いけどこんな時こそもうひと頑張りと、8キロ先まで行ってしまった。
帰りのこともあまり考えず、行ってしまったら帰らなければ仕方ない。
12キロの道の駅で休もうかとも思ったけど、ここはなんとか往復16キロ走りきろうと、ヨイショヨイショと足を前へ前へ。
14キロ過ぎからは右膝も少し痛み出して、汗だくになりながらなんとか完走!
クールダウンのwalkingで立ち寄ったセブンで買ったポカリスエットが旨かったーー。
家に帰って入念にストレッチ。けど明日はやっぱりかなりの筋肉痛やろなあ。
16キロでこの状態。まだまだハーフマラソンも遠いです。
少しづつ少しづつ、頑張ろう。