何も書かないわけにいかない。 ブログ始めたんだから。 今年の締めくくりにね。 毎夜毎夜酔っ払い。 酔った頭で、紅白見ながら、何を書く。 あとで、書いた内容に後悔するかもしれないなあ。 この一年、どんな思いで過ごしたんだろう。 昨年の12月に還暦を迎…

早く帰宅していつもの水曜ラン。 7時スタート。もう真っ暗なので格好構わなくてもいいかな。 会社に着て行ったままのボクサーバンツとグンゼの肌着。 その上にアシックスの長袖のシャツ。 下はユニクロのジャージ。 今夜は寒いから上には同じくユニクロのダ…

今日は21キロ走るぞとなんとなく決めていた。 とにかく一度ハーフマラソンの距離を経験してみたかった。 6時起床、納豆ご飯と味噌汁で軽めの食事。 ワンコの散歩を済ませるともう8時前。 1キロ7分30秒のLSDでいくと20キロは2時間半か、とか考えながら家でみ…

今夜はいつもの水曜4キロラン。 頑張ってスピードアップして走ってみた。 最初の1キロ5分台 それがどうしたのタイムだけど、還暦ビギナーのオヤジには上出来、上出来。 あとの3キロは続かなかったけど、4キロ平均6分12秒。

今頃になって、自分のフォームが気になってきた。 そもそも走り方とか勉強するまでもなくこれまで走ってきた。 ジョギングなんだからフォームなんて適当でいいんじゃないの、とナメていた。 先日の4キロバテバテのジョグを経験して、ひょっとして走り方がな…

ガーミンがGPSを受信しないまま、スタートしてしまった。 今夜はスピードアップして走ろうと思ったのに、ガーミンを見ると7分/km ありゃりゃ。何だか切ない。 せっかくストライドを伸ばして6分くらいで走ってるつもりだったのになあ。 何でなんで、と思いな…

高校時代の友人達と忘年会。 仕事の絡まない気のおけない仲間達とのお酒は本当に利害がなく楽しいね。 そんなほろ酔いでの帰り道。 沿線でもマイナーな自宅最寄り駅まで帰り着き、暗い夜道をふらふらと歩いていた。 後ろから若いと思われる男性が軽快な足取…

関西から千葉の八千代に引っ越してきてもう20年以上。 毎年行われている地元のロードレース「ニューリバーロードレースin八千代」。 今まではなんの関心もなく、車道の通行止めがなんとなく恨めしくも思っていた。 今年で22回を迎えるこの大会。4000人ものラ…

60〜119が正常値。 去年は177だったのが、今年は171。。。 もっと改善してると思ったのに。あーー、残念！ ジョギングを始める動機も、この脂質異常の改善が大きな要因。 食生活の改善 唐揚げ、とんかつをはじめ、大好きな茶色系のメニュー達も、 もっと大好…

階段の上り下りなどの時、膝はまだ少し痛むなあ。 走って走れないことはないかなあ。けどまたひどくなったらどうしよう。 などとネガティブ思考に陥りつつも、少し丁寧にストレッチ。 走りだしてみると、あれ？痛くないやん！（笑） いつもより少しだけペー…

前回は16キロ走を喜んでブログを更新したものの、以来、膝が少し痛むからとか、飲みの機会が多かったからとか、またもやジョギングもブログもさぼりっぱなし。 確かに今回、膝の外側の痛みは頑固でなかなか癒えず、ランナー膝によく効くというストレッチも走…