ナイキ エア ズーム ペガサス37、 走り始めて3足目、驚きのフィット感。 初代はGT2000エクストラワイド 29センチ。 2代目アディゼロボストンワイド30センチ。 そして今回３代目、ズームペガサス37の30センチ。 足がでかい（実測28.3センチ）。 なおかつ幅広…

走力がついているのかいないのか。 今日は雨も止んで涼しい朝、 3日間の休足日をはさんで、 10キロのタイムトライアル？ペース走？をやってみた。 そんな大層なことじゃないけど、 これまで530で10キロ走れたことはない。 おじさんにとっては小さなチャレン…

毎月100キロ目標にして、今年の1月以降毎月達成。 今月も今日で95.6キロ。 走り始めて1年強、凄い皆さんとは全然レベルも違うけど、 自分なりに結構頑張ってるなあと思ってます。 月に100キロ走ってると言うと、みんなビックリするもんなあ。 還暦過ぎから始…

5時起床でワンコの散歩終了して、 7時前、気温はまだ22度。 今日は7:00/㎞でハーフマラソンを走ろうと決めていた。 ゆっくりゆっくり、フォームにだけ集中して。 腰を高く、肘を引いて、肩甲骨を意識、 体幹をキープして脚が自然に振り出される感じ。 結果7:…

夏場はいつもゆっくりジョグか、LSDばかり。 少し涼しくなってきたので今日は初めてウインドスプリントにチャレンジ。 今週も週3回走って、9月は今日で49.9㎞。 これからもっともっと走れる季節ですね。 ウインドスプリント（流し）、 風を感じて気持ちよく…

コロナ在宅の4月から始めた、なんちゃって筋トレ。 毎日続けてますよ。 そう、継続は力なり。 最初は朝夕だったけど、今は朝だけね。 継続には、無理しない事。大事。 ①スロースクワット15回 ②プッシュアップ20回 ③かかと落とし15回 これを3セット。 インタ…

千葉でも台風の影響か、 青空と黒雲とが入り混じった、不思議な空。 走り始めてすぐにザーッと降り出した。 明るい光が差す中に大粒の雨、 めっちゃ気持ちええやん！ このまましばらく降り続いてくれと思ったけど ほどなく止んで、やっぱり蒸し暑くなって、 …