昨日の夜ラン。 ７月累計99.9キロで終わった連休のあと、 5キロだけちょっと頑張って走ってきた。 平均ペース5:35/キロ 平均ピッチ170 平均ストライド1.06m 練習してたイメージでちゃんと走れた。 鈍足なりに、少し嬉しい。 3連チャンで走った連休は、 3日目…

7月は170ピッチ走に覚醒して、 たくさん走ったかのようなブログを書いてた割に 連休前までに6回しか走ってなかった。 距離は累計約60キロ弱だったような記憶が。 なんせGARMINさんのメンテナンスが長期化してるからね。 今から思うと累積距離、ちゃんと足算…

本日息子が婚約者を連れて来訪。 少し緊張気味なお嫁ちゃんと 照れくさそうな息子。 コロナ禍で挙式、披露宴のスケジュールは立たないけど、 年内には入籍したいと。 いいなあ、若いって。 心から、おめでとう。 と、一通り楽しく和んでいるところへ、 娘（…

今日は帰宅後の夜ラン。 170ピッチのスロージョグは前回失敗しているので、 今日は170ピッチで気持ちよく走れるストライドで走ってみた。 ストライド何センチとか考えず、体の感じるままに。 そしたら、出だしからアップ無しでいきなりキロ5:33。 確かに気持…

前回の気付き。 ピッチ170。 遅くても速くても、ピッチ170目安で走れば ストライドでスピード感を調整できるね。 90センチのストライドで170ピッチだと、 1分で153メートル。 1キロ約6:32。 ストライドを1メートルに広げると、 1分で170メートル。 1キロ約5:…

7月は2日に走ったきり、サボりまくり。 先週末は金曜日の大阪出張を利用して日曜まで滞在。 日替わりで友人と酒酌み交わし、 やっぱり、すっきゃなあ。大阪の街。 そんなこんなで昨日は夜ラン、行ってきた。 少し間が空いたので6:30/㎞くらいで気持ちよく、 …