今日は帰宅後の夜ラン。 170ピッチのスロージョグは前回失敗しているので、 今日は170ピッチで気持ちよく走れるストライドで走ってみた。 ストライド何センチとか考えず、体の感じるままに。 そしたら、出だしからアップ無しでいきなりキロ5:33。 確かに気持…