これなら膝が痛くないかも 自宅で十分ストレッチ、最初は5分歩いてから3分ジョギング、2分ウオーキング。 アプリのランキーパーにインターバルワークアウトというのがあったので、これや！と思いカスタムで3分2分の繰り返しを登録してやってみた。 これでい…