今夜の4キロラン。最初の1キロ5分台で走れた！

今夜はいつもの水曜4キロラン。

頑張ってスピードアップして走ってみた。

最初の1キロ5分台

それがどうしたのタイムだけど、還暦ビギナーのオヤジには上出来、上出来。

あとの3キロは続かなかったけど、4キロ平均6分12秒。

ゼーゼーハァハァで見苦しい走りだけど、少しずつ走れるようになってきてるかな。

水曜4キロはスピードにチャレンジして、週末はLSDで距離にチャレンジしようと、何となく漠然と目標ができてきた。

週末は7分30秒／kmで20キロ走にチャレンジするぞー。

できるかなあ、、。