限界突破マラソン練習 Week-1

今週から始めたマラソン練習、

勝手にSub4.5メニューを作成し第1週無事終了（笑）

このメニューでも15kmビルドアップは結構キツかった。

来週はビルドアップの最後の5kmが30秒上がるだけ。

ちょっと、気楽に2週目も頑張れそう。

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今日もご来訪いただきありがとうございます。

本日ランオフ。

駅伝に野球にゴルフ、盛りだくさん！

テレビの前で忙しい〜。