またもや言い訳 ゴルフ中に捻挫した右足首がまだ腫れている。ポッコリと。 やっぱり医者に行った方が良かったか。 もう随分走ってない。ちゃんと治ってからでないとまた怪我するし。 とはいえこのところ毎週末に予定あり。二週連続で土日は泊まりで呑んだく…

始めたばかりのジョギングとブログ。 もう1ヶ月も更新せず。 またもや三日坊主になりそうで、反省反省・・・。 言い訳① 二週間前の日曜日、ゴルフ中に右足首捻挫。 右の急斜面にプッシュアウトして 林に入ったボールをなんとか出して斜面を駆け下りた。 芝生…

これなら膝が痛くないかも 自宅で十分ストレッチ、最初は5分歩いてから3分ジョギング、2分ウオーキング。 アプリのランキーパーにインターバルワークアウトというのがあったので、これや！と思いカスタムで3分2分の繰り返しを登録してやってみた。 これでい…

2キロでまた膝が・・・。 先週は出張でサボってしまった。 週一ジョギングやのにこれではあかんなあと思いつつも、出張先でまで走るという域にはまだ達せず。それに二日酔いもあったしなあ、、。 そんな言い訳ばかりで案の定、本日の二週間ぶりのジョギング…

4キロにチャレンジ！ 4月14日。よし、今度は4キロにチャレンジするぞと、2本目の橋までの往復にトライ。 川沿いの桜もだいぶん散ってしまったなあと、ようやく景色を楽しむ余裕も出てきて。ペースはやっぱりのんびりモードだが、いくぶん足取りはしっかりし…

3月24日ジョギンング再開！ 約1ヶ月、左足のふくらはぎの違和感がなくなるまで無理せず休養。アキレス腱を伸ばしてももう大丈夫な感じ。 よしっ、再開するぞ！と、まずは自宅でストレッチ。週イチジョギング〜フルマラソンへの道再始動と、意気込んで河川敷…

2.10【2rd.トライアル】いい感じかも～。 初ジョギング翌日は膝の痛みで階段の下りがもう大変。バンテリンサポーターを買って装着すると少し楽かな。 しかしこんなにも体がなまってしまってるんだなあと、改めて準備運動もろくにしな かった無謀なトライに改…

2月3日フルマラソンへの道、還暦ジョギング初日！ シューズもウエアも完璧。 スマホでRunkeeperというアプリも入手して、準備は万端。走るコースも決めている。以前自転車でよく走った自宅近くの川沿いの遊歩道。 散歩やウオーキング、ランニングやサイクリ…

三日坊主防止にまずは格好から・・ いつものことながら、何か始める時いつも格好から。 ゴルフも、オートキャンプも、釣りも、山登りも、これまで何か始めようとするときいつも格好から。気分的にはちゃんとして始めたいし、そのほうが気持ちが入るし。 初期…

去年の12月に還暦を迎えた。 仕事も家庭も健康も、いろんなことの分岐点。いろんな人や仲間にも祝福されつつ、そんなにめでたく無いなあ・・・。 けど考えようによっては今が新たなスタートやね。 まだまだ体力もあるし、健康状態もまずまず。たまにギックリ…