昨日の夜ラン、６キロコース。 5:39/㎞で頑張った。 例によって、またまた汗だく。 夜は汗止めのヘッドバンド装着で走っているけど、 走り終わるともうビチャビチャ。 でも、汗をかくって気持ちいい。 走り始めた一年前までは忘れていた爽快感だね。 で、今…

長い梅雨もようやく明けて、 やってきましたねえ、夏本番！ 今日も朝5時起床でワンコの散歩して、 なんちゃって筋トレ10分コースをこなして、 朝メシ前に走ってきました。 梅雨明けらしく午前中から太陽が眩しいね。 朝の8時ごろ、千葉はまだ24度程度か。 大…

昨日の夜ラン。 ７月累計99.9キロで終わった連休のあと、 5キロだけちょっと頑張って走ってきた。 平均ペース5:35/キロ 平均ピッチ170 平均ストライド1.06m 練習してたイメージでちゃんと走れた。 鈍足なりに、少し嬉しい。 3連チャンで走った連休は、 3日目…

7月は170ピッチ走に覚醒して、 たくさん走ったかのようなブログを書いてた割に 連休前までに6回しか走ってなかった。 距離は累計約60キロ弱だったような記憶が。 なんせGARMINさんのメンテナンスが長期化してるからね。 今から思うと累積距離、ちゃんと足算…

本日息子が婚約者を連れて来訪。 少し緊張気味なお嫁ちゃんと 照れくさそうな息子。 コロナ禍で挙式、披露宴のスケジュールは立たないけど、 年内には入籍したいと。 いいなあ、若いって。 心から、おめでとう。 と、一通り楽しく和んでいるところへ、 娘（…

今日は帰宅後の夜ラン。 170ピッチのスロージョグは前回失敗しているので、 今日は170ピッチで気持ちよく走れるストライドで走ってみた。 ストライド何センチとか考えず、体の感じるままに。 そしたら、出だしからアップ無しでいきなりキロ5:33。 確かに気持…

前回の気付き。 ピッチ170。 遅くても速くても、ピッチ170目安で走れば ストライドでスピード感を調整できるね。 90センチのストライドで170ピッチだと、 1分で153メートル。 1キロ約6:32。 ストライドを1メートルに広げると、 1分で170メートル。 1キロ約5:…

7月は2日に走ったきり、サボりまくり。 先週末は金曜日の大阪出張を利用して日曜まで滞在。 日替わりで友人と酒酌み交わし、 やっぱり、すっきゃなあ。大阪の街。 そんなこんなで昨日は夜ラン、行ってきた。 少し間が空いたので6:30/㎞くらいで気持ちよく、 …

還暦オヤジがジョギングに目覚めて、早一年ちょい。 今年の一月からは毎月100キロランを継続中。 6月も今週末で無事100キロ超えることができました。 はてブロランナーの皆さんの月400キロとか500キロとかは まさに超人の領域。 会社では毎月100キロ走ってる…

柄にもなく先週末の40キロラン。 内臓に響いたのか、 このところいつも快調なお腹の具合に異変が。。 土曜日に10キロ走った。 それほど無理もしてなかった。 日曜日の朝、普段は朝メシ後快便スッキリなんだけど、 その日はなにもモヨオさず、そのままランへ…

先週の日曜日を最後に平日すべてランオフ。 ランもブログも一週間ぶり。 あかんなあ。 言い訳はいっぱいあるある。 ・月曜日から在宅勤務が終了し、通常勤務に。 ・帰宅するとすぐに風呂、メシ、ビールで走れず。 ・朝はワンコの遠吠えで起こされて、毎日散…

今朝は４時半ごろに老犬の雄叫びで起こされる。 いつもは５時頃なんだけどなあ、 もうちょっと寝させて、ちょっと早いやん。 なんとも、困ったもんだ。 夜中も何度か吠えてるけれど、 そこはカミさんが担当で、 ３時ごろまで面倒見てくれている。 朝は父ちゃ…

時々出る腰痛。 ひどくなればぎっくり腰ってヤツ。 梅雨入り前のこの時期は要注意やね。 洗面中に上体をかがめた時に少し違和感が。 コレこれ、ヤバいんだよ。 すぐにしゃがんで屈伸して、 腰を伸ばすようにストレッチ。 大丈夫、ダイジョウブ。 この程度の…

半年前に購入した第7世代iPad、 スマートキーボードも装着してお気に入り。 3ヶ月ほど前からディスプレイの端っこのほうに暗い部分が3箇所ほど。 docomoのセルラータイプなのですぐにdocomoに修理依頼に持って行くも、 本体の不具合はApple Storeへ、という…

愛犬コゲが、吠えるようになった。 尻尾を踏んづけた時くらいしか吠えなかったのに 最近はよく吠える。 目も見えず、耳も聴こえずだから、 自分が吠えていることも、わからないのかなあ。 今朝も4時過ぎから大きな声で吠えだした。 マンションだから困るんだ…

今日はつまらない加齢性の病の話。 年をとるとよくある病気自慢、嫌だね〜〜。 辛気臭い話だから興味のない人は読まないでね。 けどまあシニアの体験談、いずれはみんな歳をとる。 知っておくのもいいかもね。 正常眼圧緑内障だって 人間ドックで毎年指摘さ…

長い在宅勤務もようやく終了！ とはいえ、まだ明日からは 50％くらいの出勤ローテーションになりそうなので、 週3日程度の出社ペースかな。 早く元の生活に戻りたいと思う反面、 片道1時間半の通勤からの解放は捨てがたいという思いも。 巣ごもり生活があま…

まずは、全国の緊急事態宣言解除を素直に喜ぼう。 会社は今週いっぱい在宅勤務推奨、 来週から徐々に新しい日常に向かって歩みを始める。 大きな第二の波が来ないことを祈りつつ、 備える意識、準備、行動を抜かりなくだね。 ＊＊＊ お気に入りのアディゼロ…

朝から久しぶりに青空が。 今日も5時起きで散歩、筋トレ、朝メシ済ませて、 午前中に120分LSD、7分ペースで。 このペースは体にすっかり馴染んできた。 けど、天気が良くなるとBuffが暑い暑い。 早くBuff無しで走れる日が来て欲しい。 家を出ていつもの河川…

昨日の夕方はあいにくの雨。 走りたかったけど雨の日のニューシューズはちょっと悲しい。 結果ランオフ。 今日は朝からまだ小雨が残るも、 9時半ごろになると明るくなってきた。 アディゼロボストン8、 靴ひもをキュッと締めて、うんいい感じ。 今日は少しア…

思ったより早くボストン8届いた。 黒とオレンジのコントラストがカッコいい。 早速履いてみた。 うん、いい感じ。 やっぱり30cmワイドにしてよかった。 シューズを買ってこんなに嬉しいのは何で？ なんだか子供みたいに喜んでるなあ。 これまでお世話になっ…

ちゃんと走り始めてそろそろ1年。 ずっとお世話になってきたGT2000ニューヨーク6。 そろそろもう一足、新しいシューズが欲しくなり、 いろいろ、いろいろ調べてみた。 アシックスショップで計測してもらっていたデータ、 足長282、足囲283、足高64。 でかい…

今日は火曜日。 朝からZoom会議。 たしかに今朝、会議でした。 それが今、ビールとハイボールでふやけた頭で、 今日は何曜日だっけ。 水曜日な気がして。 今朝やった会議が昨日の出来事のような・・。 1ヶ月以上の在宅勤務を経て、 アホになりつつある自分が…

いつものように5時起床。 おじいちゃんのワンコがぐずるんだよね。 毎朝5時。ニワトリみたいなもんやね。 ささっと歯磨き洗面して散歩へ。 マンション前の公園で、 ちょっとウロウロ、ほとんどお座り。 オシッコとウンチが出るまで小1時間。 気長に待ちます…

本日30日目を迎えました 20秒から始めて、ちょろいなあと思いつつ 90秒くらいになると、なんじゃこりゃ、 結構キツイなあ 腹筋に効いているのがよくわかる、プルプル感。 ちょっと無理し過ぎな感じの150秒になった頃、 腰に負担がかかってるような。 180秒を…

5月に入って5回目のラン。 ここんとこ、毎回10キロ程度のゆるゆるジョグ。 少し涼しくなった夕方から走りに出た。 走り始め最初の1キロ6.01。 次の1キロ5.56。 ん？？頑張れって事？？ Buffランだから最近は6.30くらいのジョグだったのに、 生涯2度目の10キ…

Amazon Eco dotが大活躍 在宅勤務が始まって購入したEco dot。 アレクサと呼びかけて、 いつもBGMが奏でられる自室でお篭り勤務。 ニトリで買った1500円の折りたたみデスクで 即席の書斎やね。 こんなに音楽を聴いているのっていつ以来？ 音楽との出会いは小…

オンライン仙台国際ハーフマラソン、 皆さんのレポート楽しく読みました。 こういう時期に素敵なトライアル、いいですね！ 全国各地でそれぞれに、 ランナー繋がりっていいもんだなあ。 ＊＊＊ 新兵器購入 そんなに汗かきじゃないと思ってたけど、 走り始め…

ほら言わんこっちゃない 腰の具合がイマイチ。 動けるし、歩けるし、走ることもできるけど、 ちょっと危なっかしい。 ぎっくり腰キャリアとして、前触れはわかる。 今無理するとヤバイ。 で、今日はランもプランクもお休み。 スクワットと爪先立ち＆プッシュ…

ふじひろさんから、無理するな。 長い時間やればいいってもんじゃないとメッセージ。 本当にありがたいタイミングでのアドバイス。 確かに昨日、今日の180秒、 やるにはやったけど、少し腰に違和感が・・。 意地になってやり続けると、 明日の210秒で壊れて…