ほら言わんこっちゃない 腰の具合がイマイチ。 動けるし、歩けるし、走ることもできるけど、 ちょっと危なっかしい。 ぎっくり腰キャリアとして、前触れはわかる。 今無理するとヤバイ。 で、今日はランもプランクもお休み。 スクワットと爪先立ち＆プッシュ…