成田山で、うな重。
思い立って昼前から成田山新勝寺へ。
調べたら自宅から23キロ。
徒歩なら４時間42分らしい。
ランナーなら当然走って行くよね、ね。
そんなアホな。
こんな暑い中、ムリムリ。
ということで、京成電鉄で行きましたよ。
＊
最近、車でヒヤリとすることが立て続けに2回あった。
どちらも信号のない交差点での右折時だった。
一度目は左からくるピザのデリバリーのバイク、
二度目は同じく左からくる歩行者。
事故にはなっていないし、先方も気づかなかったと思う。
けど一瞬確認が遅れた。
運転には自信があるし、これまで無事故。
やっぱり歳なのかなあ、と愕然とした。
車もちょうど4年目の1年点検も終わったばかりだし、
交通安全のお札をもらいに行こう。
ということで、成田山。
八街のトラック事故の件もある、
あんなのは飲酒運転でもってのほかだけど、
自分自身もいつ不注意で加害者になるかわからない。
安全運転に対する意識を再度注入の意味も含めて、
お参りしてきました。
＊
平日のしかも7月のこんな時期。
天気は久しぶりにピーカンの夏日、
時期が時期なら人人人で埋め尽くされる参道も
今日はガラガラ。
門前の鰻屋さんも今日はすんなり入店できますね。
ということで、ランチはちょっぴりプチ贅沢。
川豊本店で上うな重と、きも吸と、生ビール🍺
最高！
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
さすがに一人で特上うな重は気が引けました（笑）
退職して早くも二週間以上経過、
もう少し、のんびりするのも悪くない。
走るのが嫌いになりそう・・。
昨日のラン。
夕方16時半ごろスタート。
魂胆は、今日もたっぷり汗かいて、
帰って風呂入って、また汗かいて、
うまいビールを飲むのだ！
ということ。
外に出た途端、暑い、しかもすごい湿度。
マスク越しに呼吸ができない。
マスクをずらして、人の少ない道を選んで川沿いのコースまで、
ジトっとした空気がまとわりつく。
今日は6:30程度であまり負荷をかけないで、
楽しく90分ランしたいなと思っていた。
結果、平均6:34ではあるけれど、
暑い、ジメジメ、きついキツイ、汗だくだ。
ぜんぜん楽しくない。
結果60分、9キロちょいで終了。
このままじゃ、走るのが嫌いになりそうだ。
けど梅雨時期のこの蒸し暑さと、
梅雨明けの夏本番を頑張って走りこめば、
秋には少し成長してるんだろうとポジティブに、
考えられるかなあ。。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
走るのは嫌いになりそうだったけど、
ビールはやっぱり、美味かった🍻
ちょっと頑張ったかな？
熱海に続いて山陰、中国、関西方面に大雨。
梅雨の終盤、自然は何かに怒っているかのようだ。
無責任な人災は許されない。
自分自身も襟を正したい。
できることから。
＊
昨日のラン、定番8キロ走。
夕方5時ごろから蒸し暑い中スタート💦
今日こそは、5分台で！
1キロ目、5:59。
なんだか久しぶりの5分台のラップ。
よしよし、これを続けるぞ、と頑張って、
なんとか5キロ目までは5分台。
本来ならここからさらに上げて・・・、
と行きたいところ。
6キロ目6:08。ちょっと心が折れた。
7キロ目6:21。全く粘れない。
最後の1キロだけでもビルドアップ！
8キロ目、めっちゃ頑張ったつもり。。
6:08。ありゃりゃ。
去年の12月、ハーフを２時間ぎりで走れたのは
夢でも見てたんだろうか。
でもまあ、久しぶりの5分台ラップ。
少し、頑張ったよね。
次こそ5分台完走、最後の1キロは5:40を目指そう。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
あぁ、キツかった。
けどまた、おかげさまでビールがうまい！！
また頑張ろう。
キロ6分の壁
4日間走らず休養十分。
一昨日のお宮参り後は娘夫婦を連れて焼肉屋さん。
義理の息子はこの日のために朝から絶食して備えたそう（笑）
モリモリ食って栄養も十分。
で昨日夕方、レギュラーコースで再度8キロラン。
今日こそは6分を切るペースで、と思って頑張る。
つもり、
だったのに。
なぜか6分を切れない日々。
ストライドを伸ばすのが怖いのか、
ピッチを上げるのが怖いのか、
しんどくなるのが怖いのか。
夏場はしばらくこの定番8キロ走を続けてみようと思う。
キロ5:50〜6:00で走り続けられる走力を身につけたい。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
気温は低めだったけど、ムシムシベタベタ、
恐ろしく大量の汗をかきました💦
おかげさまで、夜のビールが最高に美味かった！！
しみるぅ〜🍺🍺🍺
幸せな瞬間ですね。
コロナ禍の中のお宮参り
昨日は二人目の孫のお宮参りに。
千葉稲毛浅間神社、大安吉日、雨の中結構な人出。
コロナ禍の中だけあって本殿には両親と赤ちゃんのみ、
ジイジは控えの間にも入れてもらえず、
上の孫をあやしつつ外で待つのであった。
家内は自宅でワンコのお世話。
いろいろと、日常の当たり前が叶わないね。
二人の孫の健やかな成長を祈った日。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
雨、雨、ランオフが続く。
今日は夕方には上がりそうなので走ろう。
豪雨災害、土石流で被害に遭われた方々に
心よりお見舞い申し上げます。
キロ6分が切れない
昨日のラン、やっぱり苦しい。
朝メシ食べずの早朝ランがしんどくて、
これはやっぱり朝メシ食べてからが正解か、と思い
昨日はしっかり納豆ご飯と味噌汁いただいて、
お腹がこなれた9時ごろスタート。
コースはいつもの川沿い遊歩道、
道の駅まで往復8キロコース。
遊歩道までのんびりゆっくりアップして、
今日はキロ6分を切る程度、
できればサブ4ペースのキロ5:40程度を目指したい、
なんて思いながらスタート。
最初の1キロ、6:01。
まあ、初めはこんなもんかな、
だんだんビルドアップやね。
ところがどっこい、体が重い、だるい。
なんだか力が湧いてこない。
2キロ目、6:01。
あれあれ、6分切れない。
それどころか、
③6:04、④6:14、⑤6:14、⑥6:25
と見事にビルドダウン。
結局8キロ平均6:10で終了。。。
自販機で、なんちゃらいう名前のヨーグルトドリンク一気飲みして
ぶらぶらクールダウンしながら帰路につく。
体調も悪くなく、怪我もなく、痛みもなく、
あるのは
旺盛な食欲と、有り余る時間か。。
あかんなあ、このままじゃ。
リタイアしてほっこりして、
老け込まないよう、出直しだ。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
まずはキロ6分を切れる程度で走り続けられるよう、
鍛え直そうと思ったよ。
早朝ラン3連チャン
卒業してから初めての週末。
あ、もう週末も平日もないんだった・・。
今日は何も予定のない月曜日だった。
で、土日月と3日間、
初めての早朝ラン3連チャン。
筋トレして、朝メシ食べずに毎日6キロ。
気持ちいいんだけど、なぜか調子が上がらない。
キロ6:30前後が精一杯。
やっぱりいつものように、
朝メシ食べてしばらくして、
お腹がこなれた頃に走り出す。
このパターンが定着してしまってるのかな。
＊
週末はもう着なくなったスーツやコート、
ワイシャツなどを思い切って断捨離した。
状態のいい物だけ残してバッサリと。
そしてこれから40年分の名刺の整理。
これがなかなか手につかない。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
時間はたっぷりあるので、ぼちぼちやろう。
名刺とともに40年分タイムスリップ、
いろんな出会いがあったもんなあ。
卒業しました
昨日付で40年と3ヶ月勤めた会社を、
無事卒業。
長いような、あっという間だったような。
案外サバサバとした気分で一つの区切りをつけました。
若いみんなからたくさん声をかけてもらい、
自分の歩んだリーマン人生も捨てたもんじゃなかったな、
と思える最終日。
会社で、また会社を通じて知り合ったすべての方々に感謝。
一緒に過ごした全ての時間が、珠玉の時間でありました。
全ての出会いと、一緒に過ごした全ての時間が、
今の私を形作っていると、つくづく感じる事ができました。
＊
次のステップは全く未定。
しばらくの充電期間を経れば、
何か次のアクションが見えてくるのかな、
などと、呆れるほどの計画性の無さ。
今後どんな一歩を踏み出して行くことになるのか、
自分自身、楽しみにしています。
＊
でもって、今日から毎日が日曜日。
例によってワンコの遠吠えとともに、4時起床。
公園で座って頭を撫でて、
家に帰るとしばらく寝てくれます。
いつもなら、なんちゃって筋トレして、朝ごはん、
新聞読んでメールチェックしてなどのルーティンで、
そのまま出勤だったけど、
今日は朝メシ前に走りに行きました。
早朝の6キロラン。
朝に走る新鮮さ。ゆるゆるジョグでいい汗かきました。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
卒業前の数日間、ろくに走れてなかったので、
今日の早朝ラン、気持ちよかったなあ。
発熱〜発熱外来〜PCR検査だよ。
土曜日のぼっちフル以後、筋肉痛もさほどなく、
火曜日は帰宅後に疲労抜きラン。
これも皆さんのブログで勉強した。
さほど体にダメージないなあ、
なんて思ってた。
水曜日、一日なんだか体がだるかった。
帰りの電車、とにかく座りたかった。
座った途端に爆睡した。
けど晩飯はビールも飲んで満腹に。
眠くて仕方ないので9時ごろに横になった。
夜中何度も目を覚ます、
発熱しているのがわかった。
37度3分。
大した熱じゃないけど、今発熱は相当面倒だ。
まさか、
まさか、
とは思うが、最悪も想定しなければ。
木曜の朝、会社に連絡して状況説明。
当面のスケジュールのキャンセルとリスケ。
社内規定でこの時期発熱した場合、
コロナ陰性であっても平熱に戻ってから3日間は療養となる。
退職前の結構慌ただしい時期。
みんなに迷惑かけた。
地元の発熱外来のクリニックに連絡。
12時に予約できた。
近くだけど車で来てくれと。
駐車場から電話する。
看護婦さんに案内されて診察を受ける。
先生にPCR検査をお願いした。
その場合、土曜日に結果が出ます、
結果が出るまでは同居のご家族も濃厚接触者となるので
それまでは自宅待機です。
と言われた。
唾液式のPCR検査。
車に戻って唾液採取。
なんだか口がカラカラに乾いていたので、
3のメモリまで、なかなか採取できない。
ようやく採取できてまた連絡。
薬の投薬も車中で受けてなんとか帰宅。
食欲はある、味覚も正常、
木曜日一晩寝たら、大汗かいて熱も下がった。
今日はもう至って元気。
だけど、部屋にこもって食事も運んでもらう。
結果が出るまでは部屋で隔離だね。
明日の結果、大丈夫だとは思うけど、
心配、心配。
すると18時ごろクリニックから電話が。
1日早く、結果が出ましたと。
看護婦さん、少しもったいつけて・・・、
ドラムロールが鳴るかと思ったよ。
「陰性でした！」
あ〜〜、よかったあ〜！
大きな声で叫んでしまった。
本当にこの時期熱なんて出すもんじゃないね。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
やっぱりマラソンのダメージは結構あったんだなあ。
筋肉よりも内臓がやられていたのかも、
と今になって思います。
この辺のケアもまた勉強していかねばですね。
ぼっちフルの備忘録
自分のための備忘録。
ちょっと長くなりました。
オヤジ（ジジイともいう）の初ぼっちフルレポ。
読んでやってもいいよ〜、
という奇特な方はお暇なときにお読みください（笑）
＊
還暦過ぎのオヤジの小さなチャレンジ、
ぼっちフルの投稿に、
思いもかけず沢山の応援コメントやスターを頂いた。
スターの一つ一つ、想いを込めたコメントの数々に
走ってよかったな、トライしてよかったな、
と心から思った。
本当にありがとうございました。
＊
還暦を迎えて走り始めて2年経過。
これまでレースは昨年12月の赤羽ハーフマラソンのみ。
いつかは大きな大会でフルマラソンを走ってみたい、
大勢の選手に混じって、沿道の声援を受けて、
42.195キロにチャレンジしたい。
けどこのコロナ禍の中、
なかなか走れそうな環境が整わない。
＊
前にも書いたけれど、
今月25日で40年間勤めた会社を退職する。
その後のことはまだ真っ白。
先月娘には二人目の孫が産まれた。
昨年入籍した長男からも、
子供ができたよ、予定日は来年1月、
と嬉しい連絡があった。
9月で16歳になる柴の愛犬コゲは、
相変わらず寝たきりだけど、
目を覚ませば吠えるけど、
まだまだ生きるぞ、と頑張っている。
そんなこんな、大きな節目だよね。
＊
こんな節目に何かチャレンジしてみたい。
それにはやっぱりフルマラソン、
一人でもいいからチャレンジしよう、と思った。
これまでLSDで30キロは何度か走った。
けど30キロで目一杯だった。
あと12.195キロも走れるものか、と感じた。
＊
計画では6:30で行けるとこまで。
ハーフマラソンはネット1:59:54で走っているので
25キロくらいまでは行けるだろう。
そのあとは30キロまでを7分以内、
残り12.195キロを7:30までで走れれば
５時間は十分にきれるはず！
そんな甘い考えでいた。
＊
当日朝4時起床。
コゲはまだ静かに寝てくれている。
いつもは散歩が先だけど、今日は少し早いので
静かに寝てるうちに、先に朝メシを済まそう。
納豆ご飯と味噌汁かき込んで、
ちょうどコゲが唸りだした。
散歩を終えてウンチもさせて、
寝かしつけたらまたしばらく寝てくれる。
＊
さあ、いよいよ出発です。（やっとか）
コースは今まで何度も走っているお馴染みの、
新川を遡って印旛沼までの往復コース。
気温20度、風ほとんど感じず。
曇りで日差しなし。
絶好のランニング日和だね！
向かいのコンビニでポカリ購入、
Yurenikuiにセットして、イザ！
まずはウォーミングアップを少ししてから、
ラップボタンを押してフルマラソンスタート‼️
最初に思ったことは、
これでもう42.195キロ走り切るまで止まれない、
それは何時間後だ？
その時は来るのか？
って事だった。
自分なりのルールを決めた。
トイレと給水での立ち止まりは可。
走りながら飲むのが下手なので・・。
ただ時計は止めない。（そりゃそうだ）
基本河川敷の遊歩道だから信号は無いけれど、
途中3箇所、交通量の多い道路を横断する。
その時だけは時計止めてヨシ。
＊
最初の10キロ
突っ込まないよう計画通りキロ6:30で。
8キロ目（ラップ9）のキロ7:01はトイレタイムね。
せっかく42キロも走るんだから、
何か考えながら走るかと思いつく。
気も紛れるし、長旅だからね。
そこで、勤続40年。
10キロごとに10年づつを振り返りつつ走るのもいいかも、と思いつく。
40年振り返った頃にはゴールも間近だ。
これいいね。
入社して最初の10年は京都で勤務。
そこで出会った多くの人たち。
お世話になったあの方、この方。
あんな仕事やこんな仕事。
職場の仲間達。
カミさんもそこで出会った職場の仲間。
いつもの走り慣れたコースを淡々と。
いいリズムで走れてるかな。
＊
11キロ〜20キロ
15キロで風車の公園を過ぎた。
30キロ走ではここで少し休憩して帰路に着く。
今日は休むこと無く通過した。
これ以上行ってしまうと、
もう帰るしかないんやで・・・。
と当たり前のことが頭をよぎる。
ペースはなんとか6:30を維持。
よしよし、大丈夫、行けるいける。
けど次の10年、東京転勤以降の振り返り、
余裕がなくてもうできません (^^;
＊
21キロ〜30キロ
だんだん脚が重くなる。
22キロで折り返し、ナウマン象の公園着。
公園の水道で頭から水をかぶる。
メダリスト補給と給水と、屈伸少々。
あかん、7:49もかかってしまった。（ラップ24）
いよいよ復路だ。
もう帰るしかない。
有森裕子さんと、高橋尚子さんも練習で走った
オリンピックロード。
少しづつ足が思うように出なくなる。
5.5キロ先の風車の公園が遠く感じる。
風車の公園に着いた。
ここでペットボトルを補給しないと、
今度は10キロ先の道の駅まで自販機がない。
スマホ対応の自販機でいろはすを買う。
手がワナワナして上手く買えない。
小銭持ってくればよかったと思った。
手間取った。
尿意はあまりなかったが、念のためトイレ。
このラップ10:06もかかってしまった。（ラップ29）
25キロ過ぎからは、予定通りキロ7:00を超えだした。
何とかキロ7:30は超えないように頑張る。
31キロ〜ゴール
30キロ以降は初体験。
自分の体に何が起こるのか、どんな世界が見えるのか。
呼吸に合わせてピッチを意識して、
何とかキロ7:30をキープする。
このペースを維持できれば十分５時間は切れるはず。
だけど35キロ目にそれは突然やってきた。
体が前に進まない。
腕も脚も鉛のように重い。
キロ8分を大きくオーバーしだした。
もう歩いているのと変わらない。
けど歩いている人をパスするときだけ、
ちょと気合が入って走っているふりをする。
頭も回らず、後の距離を何分ペースで走れば
５時間カットできるのか、
もう計算もできない。
もがくように走って（歩いて）いた。
38キロ過ぎ、いつもの道の駅を通過。
100回以上走っている馴染みの風景。
たまに見かけるランナーさんともすれ違う。
もうすぐだ。
５時間カットは絶望的。
歩いているようなもんだけど、歩かない。
腕を振る。脚を出す。
最後の2.195キロの長いこと。
もっと言えば最後の195メートルの長いこと。
ピッ、ピッ、ピッという音と共に
GARMINがワークアウト終了を告げた。
記録：5:01:59。
＊
そばにベンチがあった。
へたり込みたかった。
けど、脚が痛くてへたり込めない。
ゆっくりゆっくり、腰を下ろした。
脚を伸ばし、空を見上げて、
完走したんだ、と想いを噛み締めた。
記録は５時間切れなかったけど、
ケジメの記念のチャレンジに、
十分なご褒美を頂いた気がした。
ベンチにへたりながら、昨日のブログを書いた。
なんも言えねえー。
それしか、なかったなあ。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
今日は休足日。
筋肉痛は意外と無く、ハムにハリがある程度。
まっくさんから、
我々世代の筋肉痛は、若い人より遅れてくるよ、
とご忠告頂いた。
ホントにそうなんだよね。。
明日会社行けるかな・・。
ぼっちフルマラソン、完走！
5時間切れなかった。
想像以上にキツかった💦
なんも言えねえー。
ぼっち初フルマラソン、明日走ります！
雨風去って、明日は曇りで風2m、
気温は20℃〜22℃と絶好のラン日和。
明日走ろう！と決めた。
４時起床、
朝メシは納豆ご飯と味噌汁＆バナナ。
それからワンコの散歩して、
なんちゃって筋トレは1日休もう。
出走はお腹がこなれる６時半〜7時頃を目標に。
こんなのも用意した。
キロ6:00〜7:30で行けるところまで。
初めての42.195キロ。
まずは完走、できればサブ5！
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
30キロ以降、どんな景色が見えるんだろう。
人生の節目に。
40年勤めた会社を6月末に退職。
長女はこのGWに二人目の男の子を出産。
コロナ禍の中、昨年長男も入籍、
結婚式や披露宴はまだ挙げてない。
いつ終わるとも知れない老犬の介護は継続中。
全てを何だか自然体で受け入れきているけれど、
きっと人生の中でも、とても大きな節目なんだろうな、
と思う。
そんな節目に、退職するまでに、
なんとか42.195キロ、走ってみたい。
5月末予定を延期した、ぼっちフル。
今週末にチャレンジするかな。
お天気次第なところもあるけどね。
一昨日はキロ6分を意識して9キロちょい。
昨日はキロ7分を意識して20キロLSD。
キロ7分でも、これはこれで結構きつい。
今の自分にフルマラソン走りきれる力があるのか、
５時間近く動き続ける体力があるのか、
走ってみないとわからないけど、
とにかく完走目指して、トライだな。
できればサブ5。
行けるところまでキロ6:00〜6:30ペースで、
30キロくらいまで頑張ってみよう。
あとはキロ7:30を超えないように、
それより遅くなっても、歩かない。
と、こんなアバウトなプランで。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
さて、どうなることやら。
嵐が去って、静かになって。
娘と2歳の長男と、赤ちゃん。
今日パパくんが迎えに来て自宅へ戻った。
二週間ちょいの賑やかすぎる日々が終わって、
静かになった。
ホッとすると同時に、ちょっと淋しいかな。
私たちも同じように２歳違いの二人の子供を育てたが、
子育てって本当に大変、
体力勝負だね。
今日は朝ワンコの散歩を済ませた後、
まだ静かにみんな眠ってくれていたので、
朝から走ってきましたよ。
自宅から道の駅の少し向こうまでの河川敷遊歩道、
往復11キロちょいのホームコースのジョギングです。
キロ６分10〜20秒くらいのペースでゆっくりと。
気持ちよかったなあ。
10キロ目だけちょっと頑張って上げてみた。
キロ5:09。
めっちゃしんどかった・・。
結果またもやのオーバーリーチ、
リカバリータイムは72時間やって。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
走り終わってシャワーして、
一昨日2歳になった長男くんを連れて散歩して、
ファミマでシュークリーム買って。
昼メシ食ってしばらくしたらパパくんが迎えにきたよ。
みんな元気に、ガンバレよ！
ぼっちフルマラソン、ちょっと延期かな。
走れない日が続いている。。
11日に娘が退院、赤ちゃんを連れて里帰り。
娘と、赤ちゃんと、2歳の長男と、
家族が増えて大賑わいの日々。
カミさんは朝の3時ごろまで老犬コゲのお世話。
私はバトンを受けて朝4時半ごろ起床、
大体それくらいから唸り声を上げ始める。
でもってオムツを変えて、体位を変えてやる。
すると、もう少し静かに寝てくれる。・・時もある。。
それから洗面と身支度を済ませて前の公園へワンコの散歩。
赤ちゃんと、2歳のわんぱく大将が目覚めぬよう、
そろりそろり、
ドアの開け閉めの音にも注意してカートに乗せて出かけます。
散歩といっても公園で座って撫でてあげるだけだけどね。
気分が落ち着くのか家に帰ると今度はちゃんと寝てくれる。
その隙に、なんちゃって筋トレと朝メシを済ませるが、
これも音を立てずにしずしずと。
食器の音や換気扇の音、
味噌汁を温めるガスコンロの音、
納豆をかき混ぜる音にまで気を使う。
そんなに気にしなくてもいいんだけど、
犬、赤子、2歳、
どれが目覚めても負の連鎖を引き起こし、
朝の静寂が戦場と化す。
こうして緊張感のある朝の時間を過ごしつつ、
新聞とネットから一通り必要な情報をインプットして、
平和な会社へ出勤するのであった。
最近は飲みに行くことも全く無いので帰宅は19時ごろ。
帰るとすぐに長男くんを風呂に入れてやる。
最初の頃こそワーワー泣いていたが、
今はもうすっかりジイジとの風呂タイムが楽しいようだ。
それからみんなで晩御飯となるのだが、
これがもう、なんというか、落ち着かないんだよねえ。
長男がごちゃごちゃ、ぐちゃぐちゃ、
赤ちゃんが泣き出す、
娘がおっぱい。
長男が暴れ出す。
ワンコが吠え出す。
あーしんど。
で、走れないんだよなあ。
＊＊＊
今日もご来訪いただきありがとうございます。
5月末に走ろうと思っていた、
ぼっち初フルマラソン。
今週いっぱい里帰り予定なので
ちょっと延期になりそうだ。
ただ完走を目指すだけのマラソン企画だけど、
どうせなら少しくらいちゃんと練習して挑まねば。
合間を見てトレーニングして、
6月5日ごろにチャレンジするかな。。
