夏RUN再開、なんだけど。

12日ぶりのジョグ

久しぶりのRUN。

朝の散歩を終えて7時前にスタート。

いつもの川沿いの遊歩道、

6:30/㎞程度でゆっくりジョグ。

朝から晴れると思っていたら

ジョグには嬉しい薄曇りの空模様。

気温もまだ30度に到達前、

それでも少し走り出すと

あっという間に汗びっしょり。

これこれ、この感覚、久しぶり〜、

まあまあ体も軽く、気持ちいいねえ

やっぱり走るといい感じ、

汗と一緒に体がリフレッシュする感じ。

あれ、右膝に違和感が

楽しいなあ、気持ちいいなあ、と

半分は自分に言い聞かせながらゆっくりジョグ。

なのに終盤、10キロ過ぎたあたりから

右膝外側に刺すような痛みが。

あれ、この痛みは走り始めた頃のあの感じ、

腸脛靭帯炎っぽい痛み。

えええっ！

すっかり克服したと思っていたのに、

やっぱり12日間もサボると振り出しに戻るかなあ。

昨日は念入りにストレッチ。

今日は走り始めた時、膝のことも忘れてた。

けど、やっぱり3キロ程度で同じ痛みが。

無理せず止まって歩いて帰宅。

加えて右肩には50肩（60肩か）みたいな痛みも。

トホホ。

＊＊＊

今日もご来訪いただきありがとうございます。

なんだか冴えないブログになってしまった。

せっかくFUN  RUN言い聞かせてたのになあ。

24時間TVのQちゃんや、

ゴールデングランプリのアスリートから刺激を受けながら

ちょっと膝を休めて、

まだまだ走るぞ〜、楽しくね。