人間ドック再検査、結果出る。

毎年毎年ドックで脂質異常が指摘され、

食事の改善と適度な運動を推奨され続け、

もう何年に なるだろう。

そこで一念発起！

還暦過ぎて初めてジョギングに取り組んだ。

善玉・悪玉のコレステロールのコントロール。

目指すは善玉（HDL）のアップ＆悪玉（LDL）のダウン。

結果、昨年秋のドックでは改善の兆し全く無し。

これじゃあアカン！

秋からだんだんと真剣に走る走る。

10 月頃から走る距離も 10 km以上にトライ、

12 月には初のハーフマラソンJOGにもチャレンジ。

今年に入ってからは月間 100 km越え、

2 月には頑張って 30 km走も。

オジサン結構ガンバルの図。

とにかく楽しく楽しくと言い聞かせて走って、走って、

だんだん距離も伸び、スピー ドも少しアップしてきた。

最近は走ることが本当に楽しい。

そんな中での 2 月 25 日再検査。

今日結果が出ましたよ。

善玉(HDL)：64 ⇒ 69

悪玉(LDL)：171 ⇒ 154

L/H 比：2.67 ⇒ 2.23

なんだかビミョー。

全体に改善傾向だけど、期待していたほどで無く。

悪玉を 140 以下にしたいよねえ。

でもまあ、これくらいカメの歩みのほうが、

ジョギングも長続きするかもね。

と、ポジティブにとらえて。

これからも FUNRUN でいきましょう!

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で、今夜は風邪気味だった体調も良くなって、3月初ジョグ。

7:00/㎞で気持ちよく、のつもりが、

またコケた。

石畳の少しめくれたところに爪先が引っかかって、

また右膝擦りむいた。

 5キロちょいで帰ってきましたとさ。

ほんまにもう。。