水曜はナイトラン、継続中。

近所の団地の外周コース、ぐるっと回ると2.5㎞。

1キロアップ、そこから2周5キロを630で。クールダウン1キロでトータル7キロ。

630ペースは今のぼくのレベルでは結構キツイ。

ハアハア息が上がってきます。

夜道を歩いてる人がビックリしないように追い越す前後は呼吸を弱めたりね。

結果は全然630で走れてません😓 

700ペースはなんとなく体が覚えたけど、630は難しい。

なかなか奥が深いなあ。

今夜はちょこっと、ご報告でした。