近所の団地の外周コース、ぐるっと回ると2.5㎞。 1キロアップ、そこから2周5キロを630で。クールダウン1キロでトータル7キロ。 630ペースは今のぼくのレベルでは結構キツイ。 ハアハア息が上がってきます。 夜道を歩いてる人がビックリしないように追い越す…