プランクチャレンジ18日目、150秒。

今日から150秒に突入。

昨日は120秒、一気に30秒の大盛りメニュー。

120秒でも結構キツかったけど、150秒ってどんなん。

朝起きて、歯磨いて、なんちゃって筋トレして、ワンコの散歩。

在宅勤務になってからの正しい日課。

プランクが150秒ともなると、なんちゃってなどと言ってられなくなってきたなあ。

で、今朝も。

スクワット20回

かかと揃えて爪先立ち20回

プッシュアップ20回

プランク150秒

できるだけタイマー見ずに、笑顔で大きく静かに呼吸して。

今日も何とかプルプルしながら目標達成！

明日は休息日だ〜。

300秒までは、ちょっと無理かなあ。

分割払いでお願いします。

ワンコの散歩はこんな感じ。

 

ほとんど座りっぱなしです（笑）

でも時々立ち上がって、歩くんですよ。コゲも頑張ってます。

今日はもう少ししたら走りに出かけるかな。

けどその前に、ストレッチとなんちゃって筋トレ第2部やね。

プランクは朝の部だけ。

では、頑張っていきましょう〜。