なんちゃって、筋トレ。
今日のニュースによると、
厚労省クラスター対策班の西浦北大教授が会見で、
対策を何も取らなければ42万人が死亡との
ショッキングな内容を発表した。
だから、人との接触を８割減らそうと。
その中でジョギングにも触れたようで、
オープンエアでのジョギングは問題なし。
但し、複数で行う場合はしっかり距離を取ること
ラン後の歓談や飲み会はNGとの内容。（当然！）
ぼっちランで、人の少ない時間・場所を選んで、
ゼーハーペースにならないよう気を付けて。
走る時はくれぐれも人に不快感を与えないように走ろう。
少し安心した。
＊＊＊
家に居る時間が長いと、体をもっと動かしたくなる。
と言うか、たまのジョギング以外あまり動いてない。
尊敬する、はてブロを代表する不屈のアスリート、
ふじひろさんを見習って、もう少し運動するかな。
スイムに筋トレ、そのひたむきさと努力、
そんでもって半端ない上達度合い。
（ふじひろさん、引用お許しを！）
見習いたいです。
けど、そこまで自分を追い込む自信もなし。
だから、なんちゃって筋トレ。
これまで長く続けてる筋トレは、
①スロースクワット 20回×朝晩
②かかとを付けて爪先立ち＆お腹引っ込め 20回×朝晩
③両手を体の前で合わせてプッシュしながら前へ 10回×朝晩
①はちゃんと名前があるけれど、あとは知らん（笑）
で、もうひとつメニューを加えようと思い
プランクに挑戦しようとなんとなく検索してたら
20秒から初めて30日目に300秒。これや！
「プランク30日チャレンジ！」
これでコロナもやっつけよう。
アプリもあって、面白そう。
早速本日、20秒終了。ちょろいちょろい。
明日も20秒。楽勝や〜〜。
あとは、知らん。。。
