キロ5分にほど遠く。。BU惨敗
キロ5:30で8キロ走に気を良くして、
今日はビルドアップ走でキロ5:00に挑戦！
ポカポカ陽気に誘われて朝10時ごろスタート。
予定では
2キロ（6:00）〜2キロ（5:30）〜3キロ（5:00）
あとはクールダウンでアップ含めて10キロ走。
結果・・・。
5:30までは何とか行くも、5:00には程遠く、
しかもビルドアップどころか見事にダウン。
めちゃくちゃしんどい。
本日惨敗(T . T)
帰ってシャワーして昼ごはん食べたら
強烈な睡魔に襲われてしばらく爆睡してましたね。
キロ5分をジョグ感覚で走れるようになりたいけど、
まだまだ練習を積まないと。
ストライド110程度なら180ピッチないと5分に届かない。
逆に170程度のピッチなら118センチ程度のストライドが必要。
180ピッチを目指すのが現実的かな。
けんちゃんのブログで紹介されてた
「マラソン腕振り革命」届きました。
走る姿勢を良くしないと、
効率良く前に進めないと最近何だか実感しています。
ピッチも上がらないしね。
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今日もご来訪いただきありがとうございます。
走るって、奥が深いなあ・・。
精神的にも、肉体的にも、技術的にも。
