気持ちよく、なんちゃってビルドアップ走。

隔日ラン継続中！

定年退職後の浪人生活なので時間はたっぷり、

毎日ランでもいいのだけれど、

そうすると、走ることに追われて辛くなりそう。

Garminさんにも走るたびに

リカバリー48時間とか言われるので、

やっぱり隔日くらいがちょうどいいのだろう。

で、今日もいつものように河川敷のコースまでゆったりアップ。

今日は何しようかな、と思いつつ、

定番の道の駅まで往復8キロランを、

キロ6分切るくらいで楽しく走ろう、とスタート！

最初の1キロ5:43。次の1キロ5:43。

いつになく体か軽いような気がするなあ、

ということで少しストライドを伸ばしてみた。

5:36、5:39。

そしたら復路はビルドアップするしかないやん💦

ということで、少し頑張ってみた。

最終の1キロ、5:12。

そんなに無理なく上げることができました。

＊＊＊

今日もご来訪いただきありがとうございます。

自分を追い込みすぎずに楽しく走りたい、

と、いつも思う。

60過ぎて走り始めて、

キロ5分台で走れれば上出来やんね、

と自分を慰めつつ。

けど、もっと速く走れるようになりたい、

とも思ったり。