ぼっちフルマラソンのコースチェック。

前回は自宅から新川沿いに印旛沼の風車の公園まで

片道16.5キロの往復コース。

今日は印旛沼沿いのナウマンゾウの双子公園まで車で移動。

そこをを出発点にやはり風車の公園まで往復してみた。

距離はジャスト11キロだった。

フルマラソンチャレンジでは自宅ではなく新川をスタート地点とし、

自宅から新川までの約1.5キロほどはアップとしたい。

新川河川敷をスタート地点に双子公園まで往復すると約41キロ。

スタート、ゴール地点には競技場があり、

外周を走ると約1キロ強。

これを回って調整すれば42.195キロの出来上がりだ。

夏日の今日は風もなく、ピッチを意識して走ってみた。

結果、久しぶりに5分台での11キロ走となりました。

5分台で揃えられたのは嬉しかったけど、

トレーニング効果はオーバーリーチ。

VO2Maxは、またもや下がってとうとう44。

なんでやねん〜。

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今日もご来訪いただきありがとうございます。

RUNの後は佐倉天然温泉 澄流さんでゆったりと。

ランチはカツカレーにオールフリーをジョッキで一杯。

GW終盤の、気持ちいい1日でした。