昨日は最高のラン日和でしたね。 週末のハーフに向けて、無理せず10キロ走ろうと、 1キロ毎に気の向くままペースを変えて走ってきました。 最後はWS 6本で終了！ 結果11.28キロ、気持ちよく走れました。 ペースと心拍数がシンクロするようになりました ＊＊…