昨日は帰宅ラン。19:30ごろスタート。 前回膝に痛みが出たので、今回はしっかりストレッチ。 蒸し暑い。 まだ30度はありそうな体感。 右は膝、左は外反母趾。 痛まないよう走り方も工夫して。 皆さんのブログから学ばせていただいて、 真下で着地、後ろへ蹴…