プランク30日チャレンジ！ 4日目、楽勝〜（＾∇＾） そりゃそうだ。まだ30秒。 出典：30日プランクチャレンジ｜キツイけど効果大｜小さな成功で人生変わる なのに、今日はちょっとプルプルしたりして。 明日は40秒。 明後日はお休み。 ホントにこれで腹筋鍛え…